통곡물 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움되는 복합 탄수화물과 종류 다이어트에 도움 되는 복합 탄수화물이란 무엇인지 어떤 종류가 있는 알아봅시다.우리는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 균형 있게 섭취하는 것이 건강한 몸과 다이어트에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 다양한 탄수화물 중 어떤 탄수화물이 나쁜 것인지 앞에 포스팅에서 알아보았습니다. 그렇다면 우리는 어떤 탄수화물을 먹어야 건강한 몸과 다이어트에 도움이 되는지를 알아볼까 합니다. 복합 탄수화물이란?비정제 탄수화물이라고도 불리는 복합 탄수화물이란 인위적으로 가공처리가 많이 되어 있지 않은 식이섬유가 풍부한 탄수화물을 말합니다. 섬유질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 단순 탄수화물로 분류되는 이당류, 단당류와 달리 가수분해를 통해 한 분자에서 2개 이상의 단당류를 생성하는 탄수화물.. 이전 1 다음
