심혈관 (1) 썸네일형 리스트형 세계에서 제일 건강한 지중해식 식단의 구성과 효과 수명이 늘어남과 동시에 건강에 대한 관심이 집중되고 있습니다. 건강이 최고라는 말은 날이 갈수록 더욱 와닿습니다. 윤택한 삶을 살기 위해 운동, 수면, 스트레스뿐만 아니라 사람들이 가장 관심 있는 것은 먹는 것이지 않을까 합니다. 그중 가장 건강한 식단이라며 세계적으로 인정받은 지중해식 식단에 대해 알아볼까 합니다. 지중해식 식단은 무엇일까?지중해 연안 국가들인 그리스, 이탈리아, 스페인 등의 전통적인 식습관으로 유래한 식단입니다. 이 지역들은 온화한 기후와 비옥한 토양 덕분에 풍부한 자연 자원을 활용한 식문화입니다. 특히, 고대 그리스와 로마는 해상 교역의 중심지로 지중해식 식문화에 중요한 역할을 했습니다. 고대부터 올리브유, 포도주, 빵 등의 다양한 식재료가 이 지역을 통해 교류되었습니다. 지중해식 .. 이전 1 다음