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건강

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유행하는 혈당 다이어트, 혈당스파이크란? 새해가 되면 많은 사람들이 건강과 다이어트를 목표로 둡니다. 칼로리 다이어트, 키토제닉, 고단백 다이어트 등 여러 가지 패러다임들이 있는데, 그중 혈당을 관리하는 다이어트가 큰 유행을 하고 있습니다. 혈당에 관련된 질병을 가지고 있지 않아도 평범한 사람들이 어떻게 혈당을 관리하며 혈당이 무엇인지에 관해 알아보려 합니다. 혈당이란?혈액 속에 함유된 포도당의 농도를 말합니다. 인체는 항상성을 위해 혈당 수치를 일정한 범위 내로 유지하려 하는데, 간의 작용과 함께 각종 호르몬(글루카곤, 아드레날린, 인슐린 등)의 상호작용을 통하여 혈당량을 유지합니다. 공복혈당 정상수치는 70~100mg/dl, 식후 2시간 혈당 정상수치는 90~140mg/dl 정도라 합니다. 체내의 혈당이 높을 경우에는 췌장에서 인슐린이 분비..

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