혈당 (2) 썸네일형 리스트형 인슐린 저항성과 다이어트의 관계 살이 빠지지 않는다면 인슐린 저항성을 의심해 보세요. 인슐린 저항성이란?새로운 다이어트의 이슈는 인슐린인 거 같습니다. 어디에서나 인슐린, 인슐린 저항성 등에 의한 문제가 제기되고 있습니다. 저탄고지, 간헐적 단식, 혈당 관련들은 늘 인슐린에 초점이 맞춰져 있습니다. 그렇다면 인슐린과 인슐린 저항성은 무엇이며, 과연 다이어트와 어떤 상관관계가 있는지 알아볼까 합니다. 인슐린이란?혈액 속 포도당을 글리코겐으로 바꾸어 에너지원으로 사용하거나, 세포에 저장함으로써 혈당량을 낮추는 역할을 합니다.혈당에 항상성을 유지할 수 있게 해주는 호르몬이 바로 인슐린인 것입니다. 인슐린의 분비량이 부족하거나 많아지면 다양한 질병과 당뇨로 이어질 수 있습니다. 인슐린은 포도당이 글리코겐에 형태로 근육과 세포의 저장하고,.. 유행하는 혈당 다이어트, 혈당스파이크란? 새해가 되면 많은 사람들이 건강과 다이어트를 목표로 둡니다. 칼로리 다이어트, 키토제닉, 고단백 다이어트 등 여러 가지 패러다임들이 있는데, 그중 혈당을 관리하는 다이어트가 큰 유행을 하고 있습니다. 혈당에 관련된 질병을 가지고 있지 않아도 평범한 사람들이 어떻게 혈당을 관리하며 혈당이 무엇인지에 관해 알아보려 합니다. 혈당이란?혈액 속에 함유된 포도당의 농도를 말합니다. 인체는 항상성을 위해 혈당 수치를 일정한 범위 내로 유지하려 하는데, 간의 작용과 함께 각종 호르몬(글루카곤, 아드레날린, 인슐린 등)의 상호작용을 통하여 혈당량을 유지합니다. 공복혈당 정상수치는 70~100mg/dl, 식후 2시간 혈당 정상수치는 90~140mg/dl 정도라 합니다. 체내의 혈당이 높을 경우에는 췌장에서 인슐린이 분비.. 이전 1 다음
