단식 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법과 장단점 수많은 다이어트 방법 중 사람들이 꾸준하게 실천하는 간헐적 단식에 관해 알아보려 합니다. 원푸드, 저칼로리 다이어트들이 유행하던 전과 다르게 요즘 다이어트는 조금 더 이론적으로 발전하는 게 느껴집니다. 밥에 진심인 나라이기 때문에 단식에 관해서 부정적이었지만 현재는 매우 긍정적인 시각으로 바라보고 있는 다이어트 방법 중 하나라고 생각합니다. 간헐적 단식에 대한 방법과 이론 그리고 장단점을 정리해보려 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식으로 정기적으로 반복하여 공복 시간을 유지하는 식이요법입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식, 16:8 단식이 가장 유명합니다. 음식으로 공급되는 탄수화물을 줄이면 몸속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 꺼내 쓰는 케토제닉 상태.. 이전 1 다음